Jak rodinné konstelace probíhají

1. Co konstelace umí

Rodinné konstelace umí ukázat souvislosti - vztahy a pomoct tak s řešením v mnoha různých oblastech:

• Vztahy v původní i současné rodině - rodiče, partneři, děti, předkové, expartneři.
• Vztahy sama k sobě a ke svému tělu - psychické i fyzické zdraví.
• Vztahy ke světu - práce, finance, smysl.

A co je vlastně tím kouzlem rodinných konstelací? Myslíme, že se to nedá popsat, vysvětlit, lze to jen zažít.

2. Motivace a příprava

K tomu postavit si konstelaci vás jistě přivedl nějaký problém, situace, kterou byste rádi změnili.

Součástí takových problematických situací je i to, že je často nedokážeme přesně pojmenovat. Nenechte se chytit do snahy o přesnou definici svého zadání, která může paralyzovat. Stačí něco úplně jednoduchého:

• mám problém se vztahy... nevycházím s mámou, s tátou, muži, dětmi...
• mám problém se zdravím... bolí mě kolena, záda, měl/a jsem úraz...
• mám problém s prací, v práci, s kolegy...
• mám problém s penězi...
• opakuje se mi v životě...
• stalo se to a to těžkého...

Než se pustíte do samotného formulování své otázky, je dobré podívat se na důležité události v rodině/systému. Podívejte se také na to, kdo měl ve vaší rodině/firmě podobné problémy, jaké chcete řešit, již dříve.

Pokud ještě konstelace neznáte, je dobré, než si necháte postavit vlastní konstelaci, jich nejdříve několik shlédnout. Budete pak mít z vlastní konstelace větší užitek, budete více chápat, co se děje. Není to ale bezpodmínečně nutné. Také zjistíte, zda vám sedí právě náš způsob práce i my sami.

Tip: Zjistit, jaký z nás máte pocit, a vyzpovídat nás můžete prostřednictvím úvodní konzultace zdarma.

Na začátku semináře vás necháme podepsat Prohlášení o účasti, které je součástí naší péče o bezpečnost. Seminář začínáme krátkým úvodem a kolečkem představení.

Přestože - pokud je to možné - bereme v potaz rezervace vlastních konstelací, na seminářích necháváme volný průběh tomu, kdo se o svoji konstelaci přihlásí. Vaše řešení, odpověď může vzejít z kterékoli role či konstelace, které se účastníte nebo jste svědky.

3. Zadání - vlastní konstelace

Při samotném zadávání nechte vyplynout, co přijde právě v tu chvíli.

Úvodní rozhovor s facilitátorem - "zadání konstelace" - není terapií. Platí, že čím jasnější otázka, tím jasnější odpověď. Cílem tohoto povídání je, kromě získání základních informací o vašem zadání, především co nejlepší formulace vaší otázky. Důležité je, že facilitátor nezná odpovědi - ty hledáme společně až v samotné konstelaci.

Běžné je povědět takto svoje zadání před skupinou. Víme, že je to citlivá záležitost, proto jej náležitě ošetřujeme.

4. Výběr a stavění zástupců

Vedoucí konstelace podle vašeho zadání vybere ty členy systému, které považuje za relevantní.

Zástupce těchto členů si sami vyberete z přítomných a tomu ochotných účastníků. Není důležitá fyzická podobnost, ani není třeba vybírat muže za muže a ženy za ženy. Vyberete také zástupce i za sebe.

Každého vybraného člověka požádejte, jestli souhlasí s tím zahrát vám příslušníka vaší rodiny, a odveďte ho do prostoru na místo, kam cítíte, že patří. Nedáváte žádné instrukce, nepolohujete.

Odveďte tak jednoho po druhém, a pak se posaďte na svoje místo a dívejte se, nechte na sebe to, co vidíte, působit.

To je pro tuto chvíli všechna vaše práce. Dále se jako klient už jen díváte na svoji konstelaci zvenku.

5. Průběh konstelace

Zástupci

Konstelace nejsou divadlo ani dramaterapie. Jako zástupci buďte stále sami za sebe se vším, co jste a co jste si přinesli.

Důvěřujte tomu, co se ve vás a s vámi děje. Všímejte si tělesných vjemů a stavů, pocitů i myšlenek. To vše je stále vaše a zároveň je to relevantní pro postavu, kterou představujete. Nemusíte namáhat s rozlišováním. Pozorně vše vnímejte, nezasahujte, necenzurujte. Vše je správně.

Vedoucí konstelace vás může vyzvat, abyste následovali svoje impulsy a/nebo popsali, jak se máte, co se s vámi děje.

Odpovídejte přímo a jednoduše. Mnoho slov umořilo osla a rozptýlilo energii. Stačí - "je mi dobře, je mi špatně, bolí mě břicho, chce se mi smát, toho mám rád, toho ne, ta mě přitahuje..." Sdělujte i stavy, myšlenky a pocity, které nejsou obvyklé nebo "správné". Neobvyklé pocity v těle, bizarní myšlenky, nebo např. sexuální přitažlivost k dítěti, nenávist k rodičům, mateřské pocity k manželce... cokoli může být vodítkem k rozluštění záhady.

Co se bude dít dál záleží hlavně na vás - zástupcích. Vedoucí konstelace vás může přestavět podle systemických zákonitostí. Může vás také požádat, abyste něco řekli - pokud můžete.

Někdy je dobré se uklonit. A opět jako prosté, pravdivé gesto. Děkuji ti, za to, co jsi pro mě udělal. Děkuji ti za život.

• Při vedení konstelací se snažíme řídit signály zástupců, nikoli svými představami.
• K ničemu v konstelacích nenutíme, nepřekonáváme odpor silou.
• Konstelace nejsou katarzní technika, silné emoce nejsou podmínkou dobré konstelace. Někdy jsou naopak příliš dramatické emoce obranou a překážkou. A někdy naopak uvolněním.
• Rovněž happyend s hromadou objímajících se není podmínkou dobré konstelace. Někdy je to prostě tak a úkolem konstelací není věci měnit, ale ukazovat takové, jaké jsou.

6. Závěr konstelace

Konstelace trvá většinou 20 až 50 minut.

Klient

Většinou v závěrečné fázi vedoucí konstelace postaví klienta na jeho místo v systému, aby si vyzkoušel toto nové místo ve změněném systému.

Tady už se většinou dál nepracuje. Konstelace se tu někdy může jakoby vracet o několik kroků zpět, jako by se učiněný pokrok zase vytrácel. Je to tím, že sám klient neučinil to, co jeho zástupce a je tedy stále ve své původní pozici - konstelace ho předběhla. Teď je na něm, aby udělal reálnou práci - s návodem, který v konstelaci získal.

Někdy ale může mít konstelace naopak silný a okamžitý aha! efekt.

Zástupci

Na závěr vyzve vedoucí konstelace, aby všichni představitelé vystoupili z rolí, a to i např. nějakou fyzickou akcí, vyskočením, zadupáním, zatřesením ap.

Pokud máte něco urgentního, co jste v roli nemohli říct, můžete to lektorům či skupině říct. Samozřejmě citlivě a s respektem. Uvažte, že zážitky z role mohou být důležité především pro vás samotné a to, jak jste konstelaci prožívali platilo pro vás, ale nemuselo platit pro ostatní.

To, co si z role odnesete s sebou, nechte na sebe působit. Jestli se vás něco dotklo, zřejmě se vás to týká, věnujte tomu pozornost. Hraní v konstelaci může být bezprostředněji i silnějším prožitkem než vlastní konstelace a může mít také všechny efekty vlastní konstelace.

Součástí rodinných konstelací tedy ani seminářů proto není interpretace ani vysvětlování vaší konstelace. Rodinné konstelace vás zvou k hlubokému prožitku a vlastním objevům. Nejde o intelektuální analýzu ani hledání jednoznačných odpovědí, ale o prostor, kde se můžete spojit se svým vnitřním vedením. Lektor v tomto procesu není autoritou, která říká, co je pro vás jediné správné.

7. Praktické informace

Akutní stavy

Pro zadavatele i zástupce: Pokud usoudíte, že to, co se s vámi po konstelaci děje, je vážné, pište, volejte, jsme vám k dispozici!

Podpora po absolvování semináře je samozřejmostí - viz následná péče. Obrátit se můžete také na kteréhokoli lektora ze seznamu České asociace systemických konstelací zde.

Následná práce

Konstelace není kouzlo a naopak od nás vyžaduje aktivní práci - vyzývá ke změnám a někdy si říká o další práci na objevených tématech - např. v rámci vlastní psychoterapie. Taková podpora je vhodná a doporučená a dnes již je mnoho profesionálů, kteří konstelace znají či je sami provozují (viz ČASK). I při tomto ale buďte vědomí - nebráním se tomu, co jsem se dozvěděl, tím, že na tom ještě musím pracovat?

Kdy absolvovat další konstelaci?

Konstelace působí pomalu, v hloubce, nespěchejte proto s další konstelací. Konkrétní časová doporučení už ale nedáváme, řídíte si to vy sami.

Jak poznám, že se to povedlo nebo nepovedlo?

Aniž bychom se snažili o alibismus, musíme říct, že těžko. Často to, z čeho máme těžkou hlavu, že jsme neodvedli nejlépe, se časem ukáže jako správná trefa a naopak, velký happyend na místě nezmění nic ve skutečnosti. Konstelace jsou přece jen trochu kouzlo - pokud jsou všichni zúčastnění připravení, děje se vše samo.

Zároveň ale pokud máte pocit, že to nebylo to pravé ořechové, důvěřujte mu a nenechte svoji intuici i rozum ochromit autoritou metody. Máte plné právo zpochybnit, odmítnout, zvážit, cokoli se ukázalo. Konstelace by měly tuto odpovědnost za svůj život posilovat, nikoli brát.